بي خوابي کودکان

خواب براي کودکان مثل تغذيه لازم و ضروري است . کودکان زيادي براي خوابيدن مشکل دارند و به موقع نميخوابند.
کودکان بايد شب را با آرامش کامل و خواب کافي سپري کنند اگر به حد کافي نخوابند صبح روز بعد بهانه گير و بدرفتار مي شود ، کاملا کم انرژي است اما کودکاني که خواب کافي دارند صبح روز بعد به موقع از خواب بيدار ميشوند و شادابي و طراوت بيشتري دارند.
خوابيدن کودکان ميتواند شرايط مناسبي را براي رشد کودکان فراهم کند. فعاليت هاي روزانه کودکان نسبت به بزرگسالان بيشتر است و در صورت عدم استراحت کافي کودکان ممکن است بسيار صدمه ببينند.
بي خوابي کودکان علايمي مشابه بي خوابي بزرگسالان دارد و حتي ممکن است شديدتر از آن باشد زيرا خواب کودکان بيشتر از بزرگسالان مي باشد.
کودکان در سنين حساسي براي يادگيري قرار دارند. اگر هرگونه اختلالي براي يادگيري آنها به وجود آيد، در آينده با مشکلات زيادي رو به رو ميشوند .
 براي مثال کم خوابي سبب کم شدن توجه کودک شده و در نتيجه ، او از بسياري از محرکات محيطي جهت يادگيري باز مي ماند و بسياري از فرصت ها را براي افزايش دامنه آگاهي خود از دست مي دهد.
ممکن است بي خوابي کودکان به دليل جلب توجه ، اضطراب ، تاثير داروها ، خوب غذا نخوردن و يا استفاده بيش از حد از تنقلات و شکلات و شيريني باشد.
بي خوابي کودکان انواع مختلفي دارد : بي خوابي هاي گذرا که اين بي خوابي معمولا 3 تا 4 بار در هفته رخ مي دهد و معمولا به علت استرس ، بيماري و يا اثرات داروها مي باشد.
بي خوابي هاي مزمن که در اين نوع بي خوابي کودک نه تنها نميتواند در طول شب بخوابد بلکه در طول روز نميتواند بخوابد. در اين نوع بي خوابي اقدامات فوري جهت درمان کودک لازم است.
نوع ديگري از بي خوابي کودکان ، بي خوابي حاد است . اين نوع بي خوابي در شب اتفاق مي افتد و با علت هاي بي خوابي هاي گذرا مشترک مي باشد.

درمان بي خوابي کودکان
 1 . والدين ميتوانند قبل از خواب در مورد مسائل روزمره و شروع روز بعد با کودک صحبت کنند.
2 . متخصصان خوردن شير ولرم را از قبل از خواب بسيار توصيه مي کنند.
3 . بهتر است کودک را به انجام فعاليت هاي بدني در طي روز تشويق کنيد تا کودک خسته شود و زودتر به خواب برود . کودکاني که در طي روز فعاليت کافي انجام نميدهد و انرژي خود را تخليه نمي کنند ، دچار بي خوابي مي شوند.
4 . براي خواب کودک برنامه تعيين کنيد و ساعت مشخصي را در نظر بگيريد.
5 . والدين بايد به ترس کودکان در هنگام خواب اهميت دهند . اگر کودک شما در هنگام خواب احساس ترس مي کند آن را جدي بگيريد .قبل از خواب او را آرام کنيد و سعي کنيد با هم به علت ترس پي ببريد. کودک را آرام کنيد به طوري که مطمئن شويد تخيلات در ذهن او باقي نمانده است . اين مسئله کمک مي کند کودک با آرامش بيشتري بخوابد.
6 . اگر کودک در رختخواب خود نمي‌ماند در اتاق او حضور يابيد و هنگاميکه آرام شد او را تحسين کنيد.
7 . پس از رفتن به رختخواب بتدريج از توجهتان نسبت به کودک کم کنيد و ديرتر به گريه و جيغ او پاسخ دهيد. به کودک بگوئيد همين الان بايد بخوابد و اين کار را هر شب تکرار کنيد. آنها به برخورد قاطع شما نياز دارند.
8 . کودکان به علت شرايط سني خود آسيب‌پذيرند و نياز به حمايت و مراقبت بزرگترها دارند. آسيب‌پذيري کودکان ايجاب مي‌کند که با وضع قوانين مناسب، حمايت و مراقبت‌هاي لازم، سلامت جسم و روان آنان را تأمين کنيم.