کافل
تعداد بازديد: 2309 بار
در مجموع 12 راي

اثرات ايروبيك بر سلامتي كودكان

تاريخ انتشار: 5آبان90منبع : جام جم
نویسنده: پريسا رادمنش
سال‌ها پيش در هر خانه‌اي حياط يا محوطه كوچكي وجود داشت كه بچه‌ها با همسالان خود در آن به جست و خيز و بازي مي‌پرداختند. در آن موقع از بازي‌هاي كامپيوتري و برنامه‌هاي متنوع تلوزيوني خبري نبود. بچه‌ها براي سرگرم شدن از انواع و اقسام بازي‌هاي محلي و خلاقانه كه پر از تحرك و نشاط بود، استفاده مي‌كردند.
اما در زندگي ماشيني و آپارتمان‌نشيني امروزي، درصد زيادي از كودكان دچار اضافه وزن و ديابت دوران كودكي مي‌شوند، به همين دليل هم بايد كودكان را به شركت در فعاليت‌هاي هوازي ترغيب كنيم. فعاليت‌هاي هوازي باعث افزايش تراكم استخوان و حفظ وزن مناسب در كودك مي‌شود. افزايش سوخت و ساز بدن، جلوگيري از بيماري‌هاي قلبي و سكته مغزي، جلوگيري از فشار خون بالا و ابتلا به انواع سرطان‌ها در بزرگسالي را هم بايد از ديگر مزاياي انجام فعاليت‌هاي هوازي در دوران كودكي دانست.
امروزه واژه بيش‌فعالي در بچه‌ها بيش از گذشته به گوشمان مي‌رسد. شايد يك دليل عمده شيوع بيش‌فعالي اين باشد كه كودكان مجالي براي تخليه انرژي و هيجانات خود در محيط بسيار منظم و قانونمند امروزي نمي‌يابند. براي برطرف شدن مشكل كم‌تحركي در بچه‌ها و فراهم كردن محيطي مناسب براي برخورداري از منافع فعاليت‌هاي جسماني، بهتر است كودكان خود را به سمت ورزش‌هاي مناسب سوق دهيم. ورزش‌هايي مثل شنا، فوتبال، ايروبيك كودكان، دويدن، دوچرخه‌سواري و... كه جزو فعاليت‌هاي هوازي هستند، مي‌توانند تمامي فوايد لازم را جهت يك زندگي سالم براي خردسالان فراهم كند. يكي از فعاليت‌هايي كه مي‌تواند باعث افزايش استقامت هوازي و آمادگي جسماني در كودك شود، ايروبيك كودكان است. اين فعاليت همراه با موزيك شاد و يك سري حركات قانونمند و انواع و اقسام حركات كششي، تعادلي، استقامتي و گاهي بازي است. ايروبيك كودكان از نظر مسائل روان‌شناختي و توانمندي‌ها با ايروبيك بزرگسالان تفاوت دارد. تفاوت بزرگسالان و خردسالان براي يادگيري در اين است كه بزرگسالان با استفاده و تكيه بر تجربيات علمي و حركتي پيشين خود اقدام به يادگيري مهارت‌ها و فنون جديد مي‌كنند، اما خردسالان با ذهني جوان و گيرا بدون تجربيات قبلي، مهارت‌ها را بدون كم و كاست به ذهن مي‌سپارند. از طرفي ديگر بزرگسالان براي يادگيري، به توضيح و توجيه ذهني نياز دارند و اگر آن را نيابند، در ذهنشان ماندگار نخواهد بود، در نقطه مقابل خردسالان بدون نياز به دريافتن علت و معلول، هر آنچه مي‌بينند يا مي‌شنوند را به خاطر مي‌سپارند. از نظر روان‌شناختي، كودكان از تحكم و قانون‌هاي پرفشار هنگام يادگيري بيزارند. به همين دليل هم بايد كلاس ايروبيك شاد و پرهيجان باشد و در طول برگزاري آن، استراحت كافي براي نوشيدن مايعات و رفع خستگي برايشان در نظر گرفته شود. در ايروبيك كودكان از فعاليت‌هاي خلاقانه و مبتكرانه استفاده مي‌شود تا به اين ترتيب، بچه‌ها به يادگيري و اجراي فعاليت‌هاي بدني ترغيب و تشويق شوند.

  
دارای امتیاز از 12 رأی
(عدد بالاتر برای عنوان بهتر)

lexapro side effects timeline

lexapro side effects

cheap sertraline

buy sertraline uk

symbicort generico

symbicort inhaler dosage

abortion pill over the counter in usa

order abortion pill online usa

sertraline without prescription

buy sertraline uk

lexapro side effects in women

lexapro side effects sweating online lexapro side effects in women

symbicort generic canada

symbicort inhaler generic tourette-zentrum.de symbicort inhaler dosage

buy sertraline canada

sertraline purchase redirect buy sertraline canada

naltrexone buy

buy naltrexone

buy naltrexone online india

buy naltrexone without prescription go

buy naltrexone from trusted pharmacy

buy naltrexone

how to buy naltrexone

how to buy naltrexone go

buy abortion pill espana

buy abortion pill espana read here

purchase abortion pill online

name of abortion pill in u fiorentina.info

buy abortion pill

buy cheap abortion pill click here

buy cheap abortion pill

abortion pill link

abortion pill online

abortion pill online

zyrtec

zyrtec onderdewatertoren.nl

deltasone

deltasone read here

minoxidil

minoxidil esasolutions.sk

protonix

protonix go

risperdal

risperdal beerotor.de

kamagra

kamagra

buy naltrexone 3mg

where to buy naltrexone

augmentin

augmentin vlcrespeto.com

prevacid

prevacid blog.frenchmarketing.co.uk

prilosec

prilosec positive-dogtraining.co.uk

nitrostat

nitrostat go

elavil

elavil aethelruna.co.uk

diclofenac

diclofenac link

arimidex

arimidex

effexor

effexor vervietoise.be

detrol

detrol

janumet

janumet link

champix

champix 3xi.dk

tofranil

tofranil open

cozaar

cozaar artofcaring.co.uk

nolvadex

nolvadex nolife.gr

questran

questran link

zithromax

zithromax redirect

abortion clinics downey ca

abortion clinics downey ca

abortion clinic bridgeton mo

abortion clinic bridgeton mo redirect

benadryl and pregnancy nausea

benadryl pregnancy rating

melatonin and pregnancy category

melatonin pregnancy third trimester dollas.dk

free abortion pill

how much is an abortion pill

fluoxetine 20mg

fluoxetine 20mg capsules

naltrexone buy online

buy naltrexone online

benadryl and pregnancy third trimester

benadryl pregnancy nhs blog.lppinsonneault.com

where to buy abortion pill in usa

abortion pill over the counter in usa

prozac online buy

where to buy prozac poddracimkamenem.cz

cialis coupons free

prescription discounts cards

weed melatonin levels

melatonin and weed

buy prozac without a prescription

prozac to buy click here

buy naltrexone online india

buy naltrexone online usa dadm.dk

where to buy low dose naltrexone

buy low dose naltrexone online blogin.fulltimejobs.com

prozac buy online

buy prozac uk blogs1.welch.jhmi.edu

symbicort asthma dose

symbicort generic equivalent hgis.cartomatic.pl

mixing adderall and weed

mixing zoloft and weed open

buscopan prezzo

buscopan ciclo click here

history of abortion

when was abortion legalized click

prednisolon

prednisolon 5 mg francescocutolo.it

citalopram alcohol anxiety

citalopram and alcohol

seroquel 50

seroquel

otc albuterol substitute

over the counter albuterol news.bs.kg

viagra prodej cena

viagra

augmentin generico prezzo

augmentin torrino

mixing xanax and weed

mixing lexapro and weed mirkamali.ir

augmentin prezzo

augmentin sciroppo mha.dk

mixing adderall and weed

mixing adderall and weed

is naltrexone and naloxone the same thing

morphine with naltrexone and naloxone

potency of naloxone and naltrexone

is naltrexone and naloxone the same thing sharpfellows.com

mixing weed and adderall

mixing ibuprofen and weed

duloxetine and alcohol

duloxetine side effects uk

cialis generico forum

tadalafil prezzo

viagra na prodej

viagra prodej praha read here

is naltrexone and naloxone the same thing

naltrexone vs naloxone mechanism of action read here

claritin and early pregnancy

claritin and pregnancy test read

methyl naltrexone vs naloxone

is naltrexone and naloxone the same thing

mixing lexapro and weed

mixing adderall and weed

mixing viagra and weed

mixing lexapro and weed link

pillola cialis cosa serve

tadalafil sandoz gerarprieto.com

domperidone vidal

domperidone

loette precio

loette precio chile click

pillola cialis effetti

cialis generico

pregabaline 50mg

pregabaline beker maxhome.ca

mixing lexapro and weed

mixing zoloft and weed westshoreprimarycare.com

gabapentin and pregnancy category

gabapentin pregnancy

cialis 5 mg

cialis generikum tracyawheeler.com

viagra prodej

viagra

cialis originale

generico cialis click here

melatonin pregnancy safety

melatonin pregnancy first trimester mablogs.azurewebsites.net

viagra prodej praha

viagra

zofran pregnancy safe

zofran pregnancy fda click here

2015 cialis coupon

coupon for free cialis

naltrexone oral reviews

naltrexone reviews for weight loss click

prednisolon

prednisolone

prednisolon bivirkninger hund

prednisolon bivirkninger forsvinder xn--sorpendlerklub-sqb.dk

prozac and alcohol tolerance

prozac alcohol

buy premarin online without prescription

premarin tablets for sale

price of benicar

benicar generic alternative blog.nvcoin.com

ldm medicine

naltrexone alcoholism medication

imurel kemo

imurel pris

amitriptyline use

amitriptyline davis pdf eteam.ou.edu

otc asthma inhaler uk

over the counter asthma inhalers canada

coupon cialis

cialis coupon