تعداد بازديد: 660 بار
 در مجموع 20 راي

کودکان تا چه زماني بايد بعد از ظهر چرت بزنند؟

تاريخ انتشار: اسفند 1400

يکي از سوالاتي که با بزرگتر شدن بچه‌ها ذهن والدين را درگير مي‌کند خواب نيمروزي است. اينکه کودکان تا چند سالگي به خواب نيم‌روز نياز دارند يا اينکه چقدر بايد چرت بزنند؟ واقعيت اين است که نياز به خواب نيم‌روزي در کودکان مختلف متفاوت است و متناسب با سن و ميزان فعاليت‌هاي روزانه کودکان فرق دارد

چرت صبحگاهي و چرت بعد از ظهر جزو خواب‌هاي نيم‌روزي هستند که در رشد کودکان در سنين مختلف تاثير دارند. نوزادان معمولا در سال اول زندگي به 5 تا 6 بار چرت روزانه نياز دارند. بين 15 تا 18 ماهگي، اين ميزان خواب نيم‌روزي به 2 چرت کوتاه کاهش پيدا مي‌کند.

 

 به احتمال زياد قبل از دو سالگي، کودکان ديگر تمايلي به خواب بعد از ظهر نشان نمي‌دهند. با اين حال، سن متوسط ترک اين عادت بين 3 تا 4 سالگي است. البته ميزان نياز به چرت روزانه به کيفيت و کميت خواب شبانه کودکان نيز بستگي دارد

 

بايد گفت که هر کودکي به‌طور روزانه به 12 تا 14 ساعت خواب نياز دارد. اگر کودکي به دليل رفتن به مهدکودک يا مدرسه کمتر از 12 ساعت مي‌خوابد بهتر است که يک چرت کوتاه بعد از ناهار داشته باشد. چون اين چرت‌هاي کوتاه به برطرف کردن خستگي و احياي انرژي آنها کمک مي‌کند.

 

فوايد چرت نيم‌روزي براي کودکان

 

خواب نيم‌روزي باعث بهبود حافظه و بهبود عملکرد رواني و اجتماعي کودکان مي‌شود. چرت بعد از ظهر همچنين به تقويت خلاقيت و افزايش قدرت تخيل کودکان کمک مي‌کند. همچنين بايد گفت که چرت نيم‌روزي راندمان تحصيلي کودکان را ارتقا داده و باعث کاهش تحريک‌پذيري آنها مي‌شود. خواب نيمروزي همچنين باعث افزايش تمرکز و تحريک روند رشد کودکان مي‌شود.

 

علائمي که نشان مي‌دهد کودک نيازي به چرت نيم‌روزي ندارد؟

 

بعضي رفتارهاي کودکان نشان مي‌دهند که آمادگي دارند تا چرت نيم‌روزي را قطع کنند. بنابراين اگر متوجه شديد که فرزندتان راس ساعت‌هايي که معمولا چرت مي‌زد از اين کار خوددداري مي‌کند و در عين حال خسته به نظر نمي‌رسد نشان‌دهنده اين است که نيازي به چرت نيم‌روزي ندارد

 

علاوه‌براين اگر در زمان خواب، کودک به راحتي به خواب نمي‌رود و زمان زيادي طول مي‌کشد تا بخوابد نيز نشان دهنده اين است که مي‌تواند بعد از ظهر نخوابد. همچنين اگر فرزندتان با وجود چرت نزدن بدقلقي نمي‌کند، به نظر خسته نمي‌آيد و شب مشکلي در خوابيدن ندارد مي‌تواند به اين معني باشد که به خواب نيم‌روزي نياز ندارد

 

مي‌توان گفت که به طور متوسط کودکان از 3 يا 4 سالگي ديگر تمايل و نيازي به خواب نمي‌روزي نشان نمي‌دهند.

 

توصيه‌هايي براي مديريت قطع چرت نيم‌روزي

 

به مرور که کودک بزرگ مي‌شود مي‌تواند مدت زمان طولاني‌تري را بيدار بماند چون راحت‌تر مي‌تواند ساعات بيداري خود را مديريت کند. گاهي اوقات کودکان کم‌سن در خواب شبانه دچار مشکل مي‌شوند. بنابراين حذف چرت نيم‌روزي به داشتن خواب شبانه بهتر و باکيفيت کمک مي‌کند

 

براي حذف خواب نيم‌روزي هيچ قانون خاصي وجود ندارد. اين مسئله در کودکان مختلف و متناسب با سن و ميزان فعاليت روزانه آنها متفاوت است. برخي کودکان آمادگي آن را دارند که از اولين سال بعد از تولدشان چرت نزنند اما براي برخي حذف چرت نيم‌روزي به تدريج اتفاق مي‌ا‌فتد

 

معمولا کودکان در سن مدرسه در ميانه روز چرت نمي‌زنند و اگر حداقل 12 ساعت خواب بدون وقفه داشته باشند در شرايط عالي قرار مي‌گيرند.

 

چرت نيم‌روزي با زور و اجبار قدغن!

 

اگر کودکي تمايلي به چرت نيم‌روزي نداشته باشد نبايد اصرار کنيد. حتي اگر تصور کنيد خواب‌آلود است نبايد او را مجبور به خوابيدن کنيد. البته اين در زماني است که کودک بدقلقي نکند و شب‌ها براي به‌خواب رفتن مشکلي نداشته باشد

 

فقط در صورتي بايد نگران باشيد که کودک برخي از علائم را نشان دهد: با سردرد از خواب بيدار مي‌شود، صبح به سختي از خواب بيدار مي‌شود، در طول روز خسته و بي‌انرژي به نظر مي‌رسد يا مشکلات جدي در تمرکز کردن روي فعاليت‌هاي روزانه خود را دارد

 

به خاطر داشته باشيد که حذف خواب نيم‌روزي بايد به‌تدريج باشد و نيازهاي خاص کودکان را در نظر بگيريد تا اين تغيير در عادات روزانه کودک سلامت و حال عمومي او را تحت تاثير قرار ندهد.

 


  
دارای امتیاز از 20 رأی
(عدد بالاتر برای عنوان بهتر)

lexapro side effects timeline

lexapro side effects

cheap sertraline

buy sertraline uk

symbicort generico

symbicort inhaler dosage

abortion pill over the counter in usa

order abortion pill online usa

sertraline without prescription

buy sertraline uk

lexapro side effects in women

lexapro side effects sweating online lexapro side effects in women

symbicort generic canada

symbicort inhaler generic tourette-zentrum.de symbicort inhaler dosage

buy sertraline canada

sertraline purchase redirect buy sertraline canada

naltrexone buy

buy naltrexone

buy naltrexone online india

buy naltrexone without prescription go

buy naltrexone from trusted pharmacy

buy naltrexone

how to buy naltrexone

how to buy naltrexone go

buy abortion pill espana

buy abortion pill espana read here

purchase abortion pill online

name of abortion pill in u fiorentina.info

buy abortion pill

buy cheap abortion pill click here

buy cheap abortion pill

abortion pill link

abortion pill online

abortion pill online

zyrtec

zyrtec onderdewatertoren.nl

deltasone

deltasone read here

minoxidil

minoxidil esasolutions.sk

protonix

protonix go

risperdal

risperdal beerotor.de

kamagra

kamagra

buy naltrexone 3mg

where to buy naltrexone

augmentin

augmentin vlcrespeto.com

prevacid

prevacid blog.frenchmarketing.co.uk

prilosec

prilosec positive-dogtraining.co.uk

nitrostat

nitrostat go

elavil

elavil aethelruna.co.uk

diclofenac

diclofenac link

arimidex

arimidex

effexor

effexor vervietoise.be

detrol

detrol

janumet

janumet link

champix

champix 3xi.dk

tofranil

tofranil open

cozaar

cozaar artofcaring.co.uk

nolvadex

nolvadex nolife.gr

questran

questran link

zithromax

zithromax redirect

abortion clinics downey ca

abortion clinics downey ca

abortion clinic bridgeton mo

abortion clinic bridgeton mo redirect

benadryl and pregnancy nausea

benadryl pregnancy rating

melatonin and pregnancy category

melatonin pregnancy third trimester dollas.dk

free abortion pill

how much is an abortion pill

fluoxetine 20mg

fluoxetine 20mg capsules

naltrexone buy online

buy naltrexone online

benadryl and pregnancy third trimester

benadryl pregnancy nhs blog.lppinsonneault.com

where to buy abortion pill in usa

abortion pill over the counter in usa

prozac online buy

where to buy prozac poddracimkamenem.cz

cialis coupons free

prescription discounts cards

weed melatonin levels

melatonin and weed

buy prozac without a prescription

prozac to buy click here

buy naltrexone online india

buy naltrexone online usa dadm.dk

where to buy low dose naltrexone

buy low dose naltrexone online blogin.fulltimejobs.com

prozac buy online

buy prozac uk blogs1.welch.jhmi.edu

symbicort asthma dose

symbicort generic equivalent hgis.cartomatic.pl

mixing adderall and weed

mixing zoloft and weed open

buscopan prezzo

buscopan ciclo click here

history of abortion

when was abortion legalized click

prednisolon

prednisolon 5 mg francescocutolo.it

citalopram alcohol anxiety

citalopram and alcohol

seroquel 50

seroquel

otc albuterol substitute

over the counter albuterol news.bs.kg

viagra prodej cena

viagra

augmentin generico prezzo

augmentin torrino

mixing xanax and weed

mixing lexapro and weed mirkamali.ir

augmentin prezzo

augmentin sciroppo mha.dk

mixing adderall and weed

mixing adderall and weed

is naltrexone and naloxone the same thing

morphine with naltrexone and naloxone

potency of naloxone and naltrexone

is naltrexone and naloxone the same thing sharpfellows.com

mixing weed and adderall

mixing ibuprofen and weed

duloxetine and alcohol

duloxetine side effects uk

cialis generico forum

tadalafil prezzo

viagra na prodej

viagra prodej praha read here

is naltrexone and naloxone the same thing

naltrexone vs naloxone mechanism of action read here

claritin and early pregnancy

claritin and pregnancy test read

methyl naltrexone vs naloxone

is naltrexone and naloxone the same thing

mixing lexapro and weed

mixing adderall and weed

mixing viagra and weed

mixing lexapro and weed link

pillola cialis cosa serve

tadalafil sandoz gerarprieto.com

domperidone vidal

domperidone

loette precio

loette precio chile click

pillola cialis effetti

cialis generico

pregabaline 50mg

pregabaline beker maxhome.ca

mixing lexapro and weed

mixing zoloft and weed westshoreprimarycare.com

gabapentin and pregnancy category

gabapentin pregnancy

cialis 5 mg

cialis generikum tracyawheeler.com

viagra prodej

viagra

cialis originale

generico cialis click here

melatonin pregnancy safety

melatonin pregnancy first trimester mablogs.azurewebsites.net

viagra prodej praha

viagra

zofran pregnancy safe

zofran pregnancy fda click here

2015 cialis coupon

coupon for free cialis

naltrexone oral reviews

naltrexone reviews for weight loss click

prednisolon

prednisolone

prednisolon bivirkninger hund

prednisolon bivirkninger forsvinder xn--sorpendlerklub-sqb.dk

prozac and alcohol tolerance

prozac alcohol

buy premarin online without prescription

premarin tablets for sale

price of benicar

benicar generic alternative blog.nvcoin.com

ldm medicine

naltrexone alcoholism medication

imurel kemo

imurel pris

amitriptyline use

amitriptyline davis pdf eteam.ou.edu

otc asthma inhaler uk

over the counter asthma inhalers canada

coupon cialis

cialis coupon