تعداد بازديد: 1319 بار

راه های کنترل خشم کودکان

تاريخ انتشار: مهر 99منبع : تبیان

زمانی که فرد با محرک های نامناسب محیطی روبرو می شود، خشم در او به وجود می آید. این احساس در هر انسانی به وجود می آید و بخشی از زندگی هر فرد را تشکیل می دهد.

 

گاهی ممکن است که این  حالت برای کودکان هم به وجود بیاید و باید این نکته را در نظر داشت که خشم زیاد برای کودکان ضرر دارد و حتی ممکن است علاوه بر آسیب های روانی ، سلامت جسمانی آنها را به خطر بیندازد.

 
همانطور که گفتیم این احساس در همه افراد به وجود می آید و کنار آمدن با آن و در واقع کنترل و مهار خشم است که در این زمان اهمیت پیدا می کند.

 
در واقع هر فرد زمانی که خشمگین و عصبانی می وشد باید بتواند این احساس را کنترل کند. حتی  باید والدین به کودکان خود بیاموزند که چگونه خشم خود را کنترل کنند تا به آنها اسیب های روحی و روانی و حتی جسمی وارد نکند.


گاهی ممکن است از دلایل خشم کودکان ، الگو پذیری آنها از والدینشان باشد. پدر و مادرهایی که رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان می دهند ، (چه در زمان برخورد با کودک و چه در زمان برخورد با دیگران )کودکشان این رفتار را از آنها تقلید می کند و رفتار او هم پرخاشگر می شود.

یکی دیگر از دلایل خشم کودکان ، ناکام ماندن آنهاست . گاهی ممکن است آنها دوست داشته باشند کاری انجام دهند و یا به چیزی برسند، ولی نمی توانند و همین  نرسیدن به اهداف ،ممکن است آنها را خشمگین کند.

 برخی از والدین برای تربیت فرزند خود از تنبیه فیزیکی استفاده می کنند . این کودکان که با تنبیه فیزیکی والدین خود روبرو شده اند و آن را تحربه کرده اند ، به نوعی نسبت به کتک زدن، ضربه زدن و سایر رفتارهای خشونت‌آمیز اعتقاد پیدا می کنند و آن را رفتاری مناسب در مقابل افرادی می‌ داند که رفتار نادرستی داشته‌اند.


 
همچنین کودکانی که اضطراب دارند،آرام نیستند و نمی توانند به آرامش برسند.این کودکان رفتارهای پرخاشگرانه از خود نشان می دهند اما بلافاصله متوجه اشتباه خود می شوند و عذر خواهی می کنند و حتی اگر از انها بپرس که چرا خشمگینی می گوید که نمی دانم و دست خودم نیست.

 
گاهی هم سرخوردگی و سرزنش کودکان باعث خشم آنها می شود. زمانی که احساس کند نمی تواند بند کفشش را ببند و کارهای خود را به خوبی انجام دهد ، احساس سرخوردگی می کند و همین احساس ، خشم او را به وجود می آورد.

روش های کنترل خشم کودکان


همانطور که گفتیم، خشم احساسی است که در همه افراد به وجود می آید و در این زمان کنترل خشم و مهار آن از اهمیت زیادی برخوردار است.  در این هنگام برخی کودکان ممکن است با رفتار های خشونت آمیزی مانند  لگد زدن، گاز گرفتن یا ضربه زدن ، خشم خود را مهار کنند.

زمانی که کودک به این روش ها خشم خود را مهار می کند ، باید به او آموزش دهید تا بتواند آرامش خود را به دست آورد و بر رفتار  خود مسلط باشد.

1-
تعیین محدودیت‌هایی برای رفتار کودک

یکی از روش های کنترل خشم کودک ، این است که محدودیت‌هایی را برای رفتار کودک تعیین کنید . در واقع کودک باید بداند چه رفتارهایی درست است و چه رفتارهایی نادرست و مجاز به داشتن چه رفتارهایی است.

 
از این رو بهتر است برای رفتار های او محدودیت  تعیین کنید و این موضوع را به تمام کسانی که به نوعی با کودک در ارتباط هستند و از او مراقبت می‌کنند، در میان بگذارید.

زمانی که کودک از خود رفتار نامناسب نشان میدهد باید در مقابل این رفتار اشتباه او  واکنش نشان داده شود،مثلا زمانی که  لگد میزند و یا  گاز می‌گیرد باید طوری با او رفتار شود که کودک متوجه رفتار اشتباه خود شود.

2-
کمک کردن به کودک برای بیان احساسات درونی خود

یکی از راه های کنترل خشم کودک این است که کودک خود را تشویق کنید تا در زمانی که خشمگین می شود ،از کلمات استفاده کند و احساسات خود را بیان کند. در واقع، به جای اینکه خشم خود را با حرکات فیزیکی و لگد زدن و گاز گرفتن کنترل کند، می‌تواند با به‌کارگیری کلمات خشم خود را مهار کند.

والدین و اطرافیان کودک هم باید به این تکته توجه داشته باشند که در زمان خشم کودک، آرامش خود را حفظ کنند و از آنها علت عصبانیت خود را بپرسند. زمانی که والدین در هنگام خشم کودک با آنها صحبت می کنند ، در واقع با صحبت کردن می توانند مهارت های بیان احساسات را به کودک آموزش دهند و به این صورت خشم او را مهار کنند.

 
اگر کودک دوست نداشت که با والدین و اطرافیان صحبت کند ، بهتر است او را تشویق کنند تا با عروسک و یا دوست خیالی خود صحبت کنند و احساساتش را برای آنها بیان کند.

 


3-
القا کردن کنترل رفتار به کودک
کودکان توانایی ذاتی برای کنترل رفتار خود  ندارند، به همین خاطر بهتر است به آنها آموزش داده شود که در زمان خشمگین شدن ، از خود رفتار های بد را نشان ندهند. به بیان دیگر، کودکان نیاز به راهنمایی والدین دارند تا بتوانند در هنگام خشم احساسات خود را کنترل  کنند  و پیش از هر نوع تصمیمی به خوبی فکر کنند.

4-
خودداری از تشویق کودکان به خشمگین شدن
برخی از خانواده ها، فرزندان خود مخصوصا پسران را تشویق می کنند تا رفتار های خشونت آمیزی داشته باشند و خشن بودن را نوعی ویژگی مثبت فرزند خود می دانند. زمانی که این رفتار از سوی والدین و اطرافیان کودک دیده شود، در واقع کودک یک تاییدیه برای رفتارهای خشونت آمیز از واتلدین خود گرفته است و باعث می شود که کودک به تدریج به چنین رفتارهایی عادت کنند.

یکی دیگر از مواردی که کودکان به داشتن رفتاری خشونت‌آمیز تشویق می‌شوند، تسلیم شدن والدین در برابر خشم کودک است. مثلا زمانی که والدین در مقابل خشم و اعتراض کودک برای خرید وسیله‌ای کوتاه می‌آیند، در واقع  او را به داشتن رفتارهای خشونت‌آمیز تشویق می‌کنند و در چنین شرایطی کودکان وسیله مورد نظر را به عنوان پاداشی برای رفتار نادرست خود در نظر می گیرند.

5-
خودداری از تنبیه فیزیکی
برخی از والدین برای تربیت فرزند خود از تنبیه فیزیکی استفاده می کنند . این کودکان که با تنبیه فیزیکی والدین خود روبرو شده اند و آن را تحربه کرده اند ،  به نوعی نسبت به کتک زدن، ضربه زدن و سایر  رفتارهای خشونت‌آمیز اعتقاد پیدا می کنند و آن را رفتاری مناسب در مقابل افرادی می‌ داند  که رفتار نادرستی داشته‌اند.

 
در واقع می توان گفت تنبیه فیزیکی کودکان باعث می شود رفتار های خشونت آمیز او  در مقابل دیگران شدت یابد.

 6-
والدین رفتار خود را کنترل کنند
اگر کودک شاهد اختلاف نظرها و بحث های اطرافیان خود باشد و ببیند که  آنها اختلافات را به شیوه‌ای صلح‌آمیز حل می‌کنند، از آنها الگو  میگیرند و در هنگام عصبانیت رفتاری  شبیه آنها  را نشان می‌دهد.

همان‌طور که می‌دانید، الگوپذیری کودکان از رفتار والدین باعث می‌شود تا از آنها تقلید کنند. در نتیجه نحوه کنترل خشم و مهار آن توسط والدین به عنوان رفتاری الگو برای کودک  است  و آن را یاد می‌گیرد.

اگر فرزند،رفتارهای پرخاشگرانه‌ای از خود نشان می دهد ، باید سعی کنید تا او را از قرار گرفتن در معرض ابزارهای خشونت‌آمیزی مانند تماشای فیلم‌های خشونت‌بار، بازی‌های خشن و … منع کنید.


بنابراین  بهتر است والدین و اطرافیان کودک ،رفتارهای مثبت به منظور کنترل خشم، حفظ آرامش و رفع مشکلات را تمرین کنند تا فرزندان  هم از آنها یاد بگیرند و رفتاری مشابه در هنگام مواجهه با مشکلات داشته باشند و بتوانند خشم خود را کنترل کنند.

7-
پیدا کردن تفریحات خلاقانه برای کودک
 
بازی های کودکانه  مانند آب‌بازی، بالش بازی، بازی با خاک و همه بازیهایی که کودکان از آنها لذت می برند ، کمک می کند تا کودک از افکار و رفتار های خشونت آمیز دور شوند.

8-
مهربان بودن با کودک
یکی دیگر از راه‌های کنترل خشم کودکان این است که  با کودک مهربان باشید و به او و احساساتش اهمیت دهید. فرزند باید بداند که برای والدینش مهم  است و آنها در شرایط ناامیدکننده از او حمایت می‌کنند.

 
همچنین  والدین باید کودک خود را در آغوش بگیرند و به او بگویند که دوستش دارند و با این روش  فرزند متوجه می شود که والدینش او را با تمام اشتباهاتش پذیرفته و به او عشق می‌ورزند.

9-
شناسایی دلایل عصبانیت کودک
 
والدین برای کنترل خشم کودک خود،باید الگوهای رفتاری فرزند خود را بررسی کنند و  دلایل عصبانیت آنها را شناسایی کنند . مثلا اگر فرزند هر روز صبح قبل از رفتن به مدرسه خشمگین است باید برای رفع این مشکل و کنترل خشم کودک اتفاقات روتین روزانه و رفتار خود با او را بررسی کنید.

کارهایی که قبل از رفتن به مدرسه انجام می‌دهد را تقسیم کنید و در زمان مناسب هشدارهای لازم را به او بدهید، مثلا به او یاد آوری کنید که ده دقیقه دیگر سرویس مدرسه می آید و باید از منزل خارج شود .

همچنین برای کنترل خشم او باید اهدافی را برای او در نظر بگیرید .مثلا یکی از اهداف روزانه کودک را به موقع رسیدن به مدرسه تعیین کنید و بعد می‌توانید فرزند را به خاطر رسیدن به اهدافش تشویق کنید.

بیشتر بخوانید

10-قرار ندادن کودک در معرض ابزارهای خشونت‌آمیز
اگر فرزند،رفتارهای پرخاشگرانه‌ای از خود نشان می دهد ، باید سعی کنید تا او را از قرار گرفتن در معرض ابزارهای خشونت‌آمیزی مانند تماشای فیلم‌های خشونت‌بار، بازی‌های خشن و … منع کنید.

 
در واقع، منع کودک از تماشای صحنه‌ها و رفتارهای خشونت‌آمیز موجب می‌شود تا احساسات منفی مربوط به خشم و عصبانیت در او کم شود و تا حدودی آرامش از دست رفته خود را به دست آورد.

در چنین شرایطی، بهتر است کودک‌ را به تماشای فیلم‌های سالم‌تر، بازی‌های آرام‌تر، مطالعه کتاب و … تشویق کنید که موجب می شود که تنش ها کمتر شود و آرامش ذهنی زیاد شود  و مهارت‌های کنترل آرامش در او تقویت می‌شوند.

11-
روبه‌رو کردن کودک با عواقب عدم کنترل خشم
برای کنترل خشم کودک باید کودک را با عواقب کنترل نکردن خشم ، آشنا کرد و به او گفت که ممکن است با مهار نکردن خشم چه اتفاقاتی بیفتد.

تلاش برای آموزش کودکان نسبت به رعایت رفتارهای مناسب، مدیریت خشم و دوری از پرخاشگری موجب می‌شود تا آنان یاد بگیرند که در هنگام عصبانیت ، رفتارهای نامناسب از خود نشان ندهند.

 
مثلا  او را به اتاقش بفرستید یا از انجام دادن سایر فعالیت‌های هر چند کوچک مورد علاقه‌اش منع کنید.

یا مثلا اگر کودک در هنگام عصبانیت چیزی را شکست، سعی کنید تا با کمک همدیگر وسیله را تعمیر کنید یا او را تشویق  کنید تا پولهای خود را برای تعمیر وسیله شکسته ،پس انداز کند . به یاد داشته باشید که نباید تا زمان تعمیر یا درست کردن شئ مورد نظر، تغییری در قوانین منع کودک‌تان از انجام کارهای مورد علاقه‌اش بدهید.

 

12-تسلیم نشدن در برابر عصبانیت شدید کودک
 
یکی دیگر از راه های کنترل خشم کودک این است که والدین نباید در برابر عصبانیت کودک خود تسلیم شوند. گاهی اوقات کودکان برای برآورده کردن نیازها و درخواست‌های خود به شدت عصبانی می شوند و جیغ و داد می‌کنند.

 
در چنین شرایطی، والدین معمولا برای آرام کردن فرزند خود ممکن است خواسته های آنها را برآورده  کنند و شرایط مورد نظرش را فراهم کنند. در این هنگام کودکان یاد می گیرند تا برای رسیدن به خواسته‌هایشان پرخاشگری کنند و رفتارهای نامناسب داشته باشند.

والدین باید توجه داشته باشند که در برابر خواسته های نامعقول و غیر منطقی کودکان و رفتارهای مناسب و پرخاشگرانه آنها تسلیم نشوند. اگر چه شاید تسلیم شدن در برابر این خواسته ها برای مدت کوتاهی کودک را آرام کند ، اما در دراز مدت نمی تواند نتیجه ی خوبی برای آنها داشته باشد.

13-
استفاده از تکنیک‌های مدیریت خشم در کودکان
برای کنترل خشم کودک، از تکنیک های مدیریت خشم استفاده کنید. مثلا از کودکان بخواهید تا با  روش هایی مانند ورزش کردن، تنفس عمیق، پیاده‌روی سریع، شمارش اعداد تا ۱۰، تکرار جملات آرامش‌بخش و … ذهن خود را از شرایط تنش‌زا خالی کنند تا به آرامش برسند.

والدین می توانند با کمی تمرکز کردن بهترین روش ها را برای آرامش فرزند خود پیدا کنند و او را به انجام دادن روش‌های کنترل شخصی هنگام افزایش عصبانیت‌شان تشویق کنند.

 


  
دارای امتیاز از 0 رأی
(عدد بالاتر برای عنوان بهتر)

lexapro side effects timeline

lexapro side effects

cheap sertraline

buy sertraline uk

symbicort generico

symbicort inhaler dosage

abortion pill over the counter in usa

order abortion pill online usa

sertraline without prescription

buy sertraline uk

lexapro side effects in women

lexapro side effects sweating online lexapro side effects in women

symbicort generic canada

symbicort inhaler generic tourette-zentrum.de symbicort inhaler dosage

buy sertraline canada

sertraline purchase redirect buy sertraline canada

naltrexone buy

buy naltrexone

buy naltrexone online india

buy naltrexone without prescription go

buy naltrexone from trusted pharmacy

buy naltrexone

how to buy naltrexone

how to buy naltrexone go

buy abortion pill espana

buy abortion pill espana read here

purchase abortion pill online

name of abortion pill in u fiorentina.info

buy abortion pill

buy cheap abortion pill click here

buy cheap abortion pill

abortion pill link

abortion pill online

abortion pill online

zyrtec

zyrtec onderdewatertoren.nl

deltasone

deltasone read here

minoxidil

minoxidil esasolutions.sk

protonix

protonix go

risperdal

risperdal beerotor.de

kamagra

kamagra

buy naltrexone 3mg

where to buy naltrexone

augmentin

augmentin vlcrespeto.com

prevacid

prevacid blog.frenchmarketing.co.uk

prilosec

prilosec positive-dogtraining.co.uk

nitrostat

nitrostat go

elavil

elavil aethelruna.co.uk

diclofenac

diclofenac link

arimidex

arimidex

effexor

effexor vervietoise.be

detrol

detrol

janumet

janumet link

champix

champix 3xi.dk

tofranil

tofranil open

cozaar

cozaar artofcaring.co.uk

nolvadex

nolvadex nolife.gr

questran

questran link

zithromax

zithromax redirect

abortion clinics downey ca

abortion clinics downey ca

abortion clinic bridgeton mo

abortion clinic bridgeton mo redirect

benadryl and pregnancy nausea

benadryl pregnancy rating

melatonin and pregnancy category

melatonin pregnancy third trimester dollas.dk

free abortion pill

how much is an abortion pill

fluoxetine 20mg

fluoxetine 20mg capsules

naltrexone buy online

buy naltrexone online

benadryl and pregnancy third trimester

benadryl pregnancy nhs blog.lppinsonneault.com

where to buy abortion pill in usa

abortion pill over the counter in usa

prozac online buy

where to buy prozac poddracimkamenem.cz

cialis coupons free

prescription discounts cards

weed melatonin levels

melatonin and weed

buy prozac without a prescription

prozac to buy click here

buy naltrexone online india

buy naltrexone online usa dadm.dk

where to buy low dose naltrexone

buy low dose naltrexone online blogin.fulltimejobs.com

prozac buy online

buy prozac uk blogs1.welch.jhmi.edu

symbicort asthma dose

symbicort generic equivalent hgis.cartomatic.pl

mixing adderall and weed

mixing zoloft and weed open

buscopan prezzo

buscopan ciclo click here

history of abortion

when was abortion legalized click

prednisolon

prednisolon 5 mg francescocutolo.it

citalopram alcohol anxiety

citalopram and alcohol

seroquel 50

seroquel

otc albuterol substitute

over the counter albuterol news.bs.kg

viagra prodej cena

viagra

augmentin generico prezzo

augmentin torrino

mixing xanax and weed

mixing lexapro and weed mirkamali.ir

augmentin prezzo

augmentin sciroppo mha.dk

mixing adderall and weed

mixing adderall and weed

is naltrexone and naloxone the same thing

morphine with naltrexone and naloxone

potency of naloxone and naltrexone

is naltrexone and naloxone the same thing sharpfellows.com

mixing weed and adderall

mixing ibuprofen and weed

duloxetine and alcohol

duloxetine side effects uk

cialis generico forum

tadalafil prezzo

viagra na prodej

viagra prodej praha read here

is naltrexone and naloxone the same thing

naltrexone vs naloxone mechanism of action read here

claritin and early pregnancy

claritin and pregnancy test read

methyl naltrexone vs naloxone

is naltrexone and naloxone the same thing

mixing lexapro and weed

mixing adderall and weed

mixing viagra and weed

mixing lexapro and weed link

pillola cialis cosa serve

tadalafil sandoz gerarprieto.com

domperidone vidal

domperidone

loette precio

loette precio chile click

pillola cialis effetti

cialis generico

pregabaline 50mg

pregabaline beker maxhome.ca

mixing lexapro and weed

mixing zoloft and weed westshoreprimarycare.com

gabapentin and pregnancy category

gabapentin pregnancy

cialis 5 mg

cialis generikum tracyawheeler.com

viagra prodej

viagra

cialis originale

generico cialis click here

melatonin pregnancy safety

melatonin pregnancy first trimester mablogs.azurewebsites.net

viagra prodej praha

viagra

zofran pregnancy safe

zofran pregnancy fda click here

2015 cialis coupon

coupon for free cialis

naltrexone oral reviews

naltrexone reviews for weight loss click

prednisolon

prednisolone

prednisolon bivirkninger hund

prednisolon bivirkninger forsvinder xn--sorpendlerklub-sqb.dk

prozac and alcohol tolerance

prozac alcohol

buy premarin online without prescription

premarin tablets for sale

price of benicar

benicar generic alternative blog.nvcoin.com

ldm medicine

naltrexone alcoholism medication

imurel kemo

imurel pris

amitriptyline use

amitriptyline davis pdf eteam.ou.edu

otc asthma inhaler uk

over the counter asthma inhalers canada

coupon cialis

cialis coupon